Según la pirámide nutricional, los niños deberían consumir al menos tres o cuatro piezas de fruta diarias. Pero a veces los alimentos más saludables no son los que más entran por la vista a los más pequeños de la casa.

Consiente a tus hijos en casa con estos postres para saludables y fáciles de preparar que les encantarán. 

 

Paletas refrescantes 

 

 

 

 

 

 

 

INGREDIENTES

– 1 L de agua de coco

– Miel al gusto

– ½ taza de fresas rebanadas

– 1 taza de moras azules

– 1 taza de uvas

 

INSTRUCCIONES

  1. Mezcla el agua de coco con la miel hasta que te quede dulce a tu gusto. Recuerda que la fruta también está dulce, así que mídelo bien.
  2. Distribuye la fruta en moldes para paletas.
  3. Vierte en los moldes el agua. Coloca palitos para paleta o el que incluya el utensilio.
  4. Congela por tres horas mínimo y mantén así hasta servir.

 

Gelatinas de colores

 

 

 

 

 

 

 

INGREDIENTES

– 10 naranjas

– 2 paquetes de gelatina de distinto sabor

– 8 tazas de agua

– Papel aluminio

 

INSTRUCCIONES

  1. Corta las naranjas por la mitad. Quita todo el relleno con cuidado, hasta que las cáscaras estén completamente limpias.
  2. Hierve dos tazas de agua en una olla. Mezcla la gelatina con el agua caliente y después agrega otras dos tazas de agua fría (repite el mismo paso con el otro sabor).
  3. Coloca las cáscaras en una charola, forma unas bases de papel aluminio como corona para que se queden fijas, rellénalas de las gelatinas y refrigera cuatro horas.
  4. Rebánalas y sirve.

 

Canasta de Coctel de Frutas

 

 

 

 

 

 

 

 

INGREDIENTES

– 2 huevos

– 1 taza de leche

– 100 g de mantequilla derretida

– 2 tazas de harina de trigo

– 3 cdas. de polvos para hornear

– 1 cda. de sal

– 1 taza de melón

– 1 taza de melón chino verde

– 1 barra de chocolate blanco para repostería

– 8 moras azules

– 1 bote de crema chantilly

– ½ taza de hojas de menta

– 2 canastas de waffles de sandía

 

INSTRUCCIONES

  1. Bate los huevos hasta que estén espumosos; agrega la leche y la mantequilla.
  2. Cierne la harina, la sal y los polvos para hornear. Mezcla todos los ingredientes perfectamente. Vierte la mezcla en una wafflera y retira al estar cocidos. Córtalos en círculo y dóblalos haciendo una canasta. Colócalos en tazas para mantener la forma.
  3. Derrite el chocolate blanco a baño María y rellena la canasta, voltéala retirando el chocolate y solo quédate con la cubierta; mételos al congelador (esto hará que mantengan la forma). Llena la canasta en la parte de abajo con chantilly. Haz bolitas de frutas y llena las canastas. Decora con crema chantilly alrededor de la orilla de la canasta y coloca hojas de menta.

 

Helado de Yogurt y Cereal

 

 

 

 

 

 

 

INGREDIENTES

– 1 plátano

– 1 L de yogur griego

– Cereal para niños

 

INSTRUCCIONES

  1. Aplasta el plátano y mézclalo con el yogur, la leche y el cereal. Revuelve todo y viértelo en el molde para paletas heladas, ponlas en el refrigerador y déjalas congelar toda la noche.
  2. Puedes hacer varias combinaciones con tus sabores distintos de yogur y cereales.